Блог

Почему важны витамины и минералы? 🥗 Витамины и минералы — это микронутриенты, которые участвуют в большинстве биохимических процессов нашего организма.

Сегодня тема здоровья и поддержания активного образа жизни становится все более актуальной. Правильное питание, регулярные тренировки и забота о эмоциональном состоянии — это важные аспекты, которые помогают нам чувствовать себя хорошо и выглядеть на все сто. Однако, существует еще один важный компонент, который часто остается без должного внимания — это витамины и минералы.

Жиры - незаменимый компонент правильного питания, особенно для тех, кто активно занимается спортом. Почему они так важны и какие источники жиров стоит выбирать? Разбираемся вместе с экспертами Renpho.

Углеводы - ключевое топливо для организма, особенно в спорте. Как правильно их потреблять, чтобы добиться максимальной отдачи от тренировок? Разбираемся в деталях вместе с экспертами Renpho💙

Зачем спортсменам нужны протеиновые добавки?🧐 Белок является ключевым строительным материалом для мышц. Он необходим для их роста, восстановления после тренировок и поддержания общего тонуса. Однако не всегда мы можем полностью обеспечить организм этим важным макронутриентом только с помощью обычных продуктов питания.

Белок - строительный материал для мышц 🏋️‍♀️ Любые физические нагрузки, будь то силовые тренировки или аэробика, приводят к микроповреждениям мышечных волокон. Белок необходим для их восстановления и роста.

Советы по питанию для фитнес-любителей от Renpho. Серия статей о правильном питании🥗 Вы регулярно занимаетесь фитнесом, но не всегда довольны результатами? Залог успеха кроется не только в тренировках, но и в правильном питании. Как выстроить сбалансированный рацион, чтобы ваша энергия била ключом, а мышцы активно восстанавливались? Делимся основными принципами питания для фитнеса от экспертов Renpho.💙

Перкуссионные массажеры предлагают так называемую вибрационную или ударную терапию. Этот вид массажной терапии обеспечивает быстрое воздействие на мышечную ткань тела. Тем не менее, перкуссионные массажеры позволяют спортсменам и любителям фитнеса получить те же преимущества, но не выходя из собственного дома (и без необходимости постоянно платить высокие цены за роскошные спа-услуги). И в отличие от инструментов миофасциального массажа, таких как пенные валики, которые могут дать аналогичные результаты, перкуссионные массажеры могут воздействовать на конкретную проблемную область. Для тех, кому пенные ролики кажутся неудобными или слишком ручными, перкуссионные массажеры предлагают более оптимизированное автоматическое решение. Почему каждый должен иметь массажный пистолет? Снятие мышечного напряжения...